Esercizio fisico

gennaio 2020
Le strategie per il ritorno in palestra

Le strategie per il ritorno in palestra

Tornare ad allenarsi dopo le feste Archiviate le feste, è giunto il momento di tornare ad allenarsi e riprendere le sane abitudini alimentari, dopo qualche sgarro tipico di pranzi e cene in compagnia di parenti e amici. La fretta di …

Le strategie per il ritorno in palestra
7 gennaio
2020
dicembre 2019
Pattinare sul ghiaccio per divertirti e tenersi in forma

Pattinare sul ghiaccio per divertirti e tenersi in forma

Cinque buone ragioni per provare il pattinaggio sul ghiaccio Perché non approfittare delle vacanze di Natale per scivolare su una pista di ghiaccio e volteggiare come i grandi pattinatori? È un’occasione unica per praticare un po’ di attività aerobica in …

Pattinare sul ghiaccio per divertirti e tenersi in forma
30 dicembre
2019
I benefici di camminare meditando

I benefici di camminare meditando

Un esercizio fisico e spirituale Le tecniche sono diverse, dalla camminata vipassana, a quella zen, wu wei e yogica in cui cammino e respirazione sono abbinati, ma il risultato è simile: camminare meditando riporta l’esperienza sul presente, libera dallo stress …

I benefici di camminare meditando
27 dicembre
2019
Sport e adolescenza: l’80% dei giovani non ne pratica abbastanza

Sport e adolescenza: l’80% dei giovani non ne pratica abbastanza

I dati dell’Organizzazione Mondiale della Salute Più dell’80 per cento degli adolescenti fa meno di un’ora di attività fisica al giorno, la quantità minima raccomandata dall’Organizzazione Mondiale della Salute. Lo rivela uno studio condotto sui ragazzi di 146 paesi e …

Sport e adolescenza: l’80% dei giovani non ne pratica abbastanza
9 dicembre
2019
novembre 2019
Allenamento total body, il workout più completo

Allenamento total body, il workout più completo

Gli esercizi da svolgere a casa e in palestra L’allenamento total body è una delle più complete tecniche di workout che si possono praticare sia in palestra sia a casa. In base all’intensità dell’allenamento e alla tua forma fisica, puoi …

Allenamento total body, il workout più completo
25 novembre
2019
Body pump: tonificare e bruciare calorie in un’unica sessione

Body pump: tonificare e bruciare calorie in un’unica sessione

L’allenamento che scolpisce il fisico Il body pump è un’attività quasi completamente anaerobica che aiuta a migliorare la resistenza muscolare, modellare il corpo e a migliorare il metabolismo. Non conosci ancora il metodo di allenamento messo a punto da Philip …

Body pump: tonificare e bruciare calorie in un’unica sessione
7 novembre
2019
ottobre 2019
Ginnastica ritmica e bambini: tutti i benefici

Ginnastica ritmica e bambini: tutti i benefici

Armonia in movimento Disciplina olimpica di gruppo, individuale o di coppia, negli ultimi anni la ginnastica ritmica sta riscuotendo un successo sempre maggiore, merito anche dei brillanti risultati conquistati dalle ginnaste della Nazionale italiana, dette le Farfalle. Elegante e completo, …

Ginnastica ritmica e bambini: tutti i benefici
28 ottobre
2019
settembre 2019
Ecco cosa c’è da sapere sull’arrampicata sportiva

Ecco cosa c’è da sapere sull’arrampicata sportiva

La disciplina che fa bene tanto al corpo quanto alla mente L’arrampicata sportiva o free climbing è una disciplina che comporta un grande sforzo fisico, mentale e tanta agilità. Negli ultimi anni ha avuto una progressiva crescita di polarità, tanto …

Ecco cosa c’è da sapere sull’arrampicata sportiva
16 settembre
2019
Come vincere la pigrizia e fare sport

Come vincere la pigrizia e fare sport

Perché iniziare a settembre Questo, si sa, è il mese dei buoni propositi e dei nuovi inizi. Alzi la mano chi non ha mai detto “A settembre mi iscrivo in palestra”! Per far sì che non rimanga solo una buona …

Come vincere la pigrizia e fare sport
4 settembre
2019
luglio 2019
Gli sport da spiaggia da non perdere

Gli sport da spiaggia da non perdere

Per rimanere in forma divertendosi Per molti la spiaggia fa rima con lettino, bibita fresca e qualche passatempo rilassante come le parole crociate o un buon romanzo. Ma la vacanza è anche il momento ideale per mantenersi in forma, praticando …

Gli sport da spiaggia da non perdere
26 luglio
2019

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