Tecniche di rilassamento
I benefici di camminare meditando
Un esercizio fisico e spirituale Le tecniche sono diverse, dalla camminata vipassana, a quella zen, wu wei e yogica in cui cammino e respirazione sono abbinati, ma il risultato è simile: camminare meditando riporta l’esperienza sul presente, libera dallo stress …
2019
I 6 modi per combattere gli attacchi di ansia
Attacchi di ansia: come gestirli e superarli Uno dei disturbi più frequenti e ormai comuni del nuovo millennio sono gli attacchi di ansia, ovvero stati di ansia acuti, di breve durata e a insorgenza improvvisa, che possono sfociare in disturbi …
2019
Come ridurre lo stress
I trucchi per una vita serena e rilassata Lo stress è parte integrante di molti stili di vita, in buona parte a causa di ritmi troppo intensi o frenetici. Il corpo tende a rispondere alle stimolazioni nella maniera più efficiente …
2018
Velaterapia per il tuo benessere
Andare in barca a vela: tutti i benefici Per alcuni è un piacevole passatempo estivo, per altri un’incredibile passione, per altri ancora andare in barca a vela rappresenta una via verso la scoperta di sé e del proprio equilibrio psico-fisico. …
2017
Caldo, ansia e attacchi di panico
Attacchi di panico in estate, come affrontarli Estate, periodo di relax e riposo? Per certi versi sicuramente sì: vacanze, gite al mare e in montagna ci aiutano a staccare la spina e dimenticare gli impegni quotidiani. Nonostante questo, però, proprio …
2016
6 Esercizi di Training Autogeno
Ecco la tecnica per combattere lo stress Il Training Autogeno (T.A.) è una tecnica di rilassamento nata agli inizi del ‘900 ad opera dello psichiatra tedesco Johannes H. Schultz. Lui stesso ha definito il T.A. come un “metodo di autodistensione …
2016
Il riposo fa bene alla salute
Sonno e relax: i segreti del benessere Il riposo fa bene, non solo all’umore, ma anche alla nostra salute. E quale periodo migliore, se non quello estivo, per prendersi qualche giorno di sano e meritato riposo? Non parliamo solo del …
2015
I benefici della meditazione per il tuo benessere
Salute e equilibrio emotivo grazie alla meditazione La meditazione è una pratica finalizzata a migliorare la padronanza della propria attività mentale allo scopo di raggiungere uno stato di tranquillità e di contemplazione. Sebbene esistano numerose tecniche di meditazione i benefici …
2015
Come combattere lo stress
Stress e tecniche di rilassamento: 6 modi per rallentare il ritmo Per curare lo stress esistono numerose tecniche, supportate da evidenze scientifiche, talvolta banali ma al tempo stesso efficaci, che aiutano a fronteggiare questa condizione di risposta fisica e mentale …
2015